5km 30분이면 몇 분 페이스인가요?

30분을 5km로 나누면 1km당 6분입니다. 평균 속도는 시속 10km이며 같은 페이스의 10km 소요 시간은 1시간입니다.

하프마라톤 거리는 21km인가요?

이 계산기의 하프 버튼은 21.0975km를 사용합니다. 21km로 계산하려면 거리 입력을 직접 바꾸면 됩니다. 풀코스 버튼은 42.195km입니다.

마라톤 기록을 예측해 주나요?

입력한 페이스를 각 대회 거리에서 일정하게 유지할 때의 시간을 보여 줍니다. 체력이나 지구력을 반영한 다른 거리의 기록 예측은 제공하지 않습니다.

90분 기록은 어떻게 입력하나요?

시간에 1, 분에 30을 입력합니다. 분과 초 입력은 0~59이며 빈 시간 구성요소는 0으로 계산합니다. 전체 시간이 0이면 결과를 표시하지 않습니다.

계획표 이미지와 CSV에는 어떤 값이 들어가나요?

PNG에는 목표 거리·시간, 전략, 전·후반 페이스와 주요 지점 누적 시간이 들어갑니다. CSV에는 선택한 전략과 간격의 거리, 누적 시간, 구간 페이스, 구간 속도가 들어갑니다. 둘 다 현재 브라우저에서 만듭니다.

입력한 러닝 기록이 저장되나요?

계산값은 메모리에만 두고 주소나 저장소에 기록하지 않습니다. 새로고침하거나 초기화하면 사라지며 계산을 위해 서버에 전송하지 않습니다.

러닝 페이스 계산기 - 5km·10km·하프·마라톤 시간 계산

러닝 페이스는 1km를 달리는 시간입니다

평균 페이스(초/km) = 총 소요 시간(초) ÷ 거리(km)입니다. 10km를 55분, 즉 3,300초에 달렸다면 3,300 ÷ 10 = 330초/km, 5분 30초 페이스입니다. 평균 속도는 3,600 ÷ 330 = 약 10.909km/h입니다.

5분 30초를 소수 5.30분으로 계산하면 5분 18초가 되어 결과가 달라집니다. 이 도구는 분과 초를 나누어 입력받아 이런 혼동을 줄입니다.

10km 50분과 마라톤 4시간의 목표 페이스

10km 50분 목표는 1km당 5분입니다. 같은 페이스로 5km는 25분, 하프 21.0975km는 약 1시간 45분 29초, 풀코스 42.195km는 약 3시간 30분 59초입니다. 거리가 늘어도 같은 평균 페이스를 유지한다는 계산 조건입니다.

풀마라톤 4시간 목표의 정확한 평균 페이스는 약 341.273초/km이며 화면에는 5분 41초로 반올림해 표시합니다. 구간표는 표시된 5분 41초가 아니라 반올림 전 값으로 계산하므로 마지막 도착 시간은 4시간과 일치합니다.

구간 기록을 읽는 기준

구간표의 시간은 출발부터 해당 거리까지 걸린 누적 시간입니다. 일정하게 전략에서 5분 30초 페이스의 5km 지점은 27분 30초, 10km 지점은 55분입니다. 마지막 도착 지점을 중복해서 넣지 않습니다.

후반 빠르게는 같은 거리의 전·후반에 전체 시간의 51%와 49%를 배분합니다. 풀마라톤 4시간 목표라면 전반 2시간 2분 24초, 후반 1시간 57분 36초입니다. 전반 빠르게는 이 비율을 반대로 적용합니다. 훈련 권장이 아닌 비교용 산술 계획이며 경사, 정지, GPS 오차는 보정하지 않습니다.

계획표 이미지는 선택한 표에서 최대 12개의 주요 지점과 도착을 담습니다. CSV는 표시된 전체 구간을 담습니다. 아주 긴 거리의 표에서는 앞 200개 구간과 도착 지점을 표시합니다.

러닝 페이스 계산기